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立秋之后：一年中最能掉头发的日子来了
发布时间：2021-08-12 来源：中艾堂艾灸加盟 原创作者：养生馆加盟 浏览量：206
不知不觉到了秋季，一年中脱发最严重的时候来了。
秋季为什么更容易脱发呢？其实导致脱发的原因有很多，秋季因为其季节的特殊性主要有以下两个原因：
原因一：天气干燥
秋季天气逐渐干燥，头皮的水分不能及时得到补充，导致头皮皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发因此更容易出现干枯和脱落。
原因二：情绪影响
现代医学研究表明，秋季光照减少会导致大脑底部一种叫做“松果体”的腺体分泌出“褪黑激素”，人体内褪黑激素多时会心情压抑、忧伤，悲伤会使神经系统减弱对于免疫器官的支配作用，从而导致机体的免疫功能下降，引起脱发的产生。
所以最近掉头发多，先不要太慌张，这是秋季生理性的脱发，待身体逐渐适应气候，这样的脱发就会缓解。
虽然秋季会增加脱发的量，但有时候脱发不仅仅是季节的锅。
花样“秃”顶，发际线大敌
据统计，中国脱发人群已超2.5亿，男性约为65%，女性约为35%，平均每6个人中就有1人在脱发。
其中，80后占脱发人群的38%，90后则占36%。
那到底什么标准算“脱发”呢？
每天脱发一百根以内，正常！
人在新陈代谢正常的情况下，平均每天都会脱落数十根（一百根以内）的头发。这儿在掉，其他地方在长，头发处于一个不断生长和脱落的动态平衡。
但很多人在秋冬季节时脱发会明显增多。原因是掉得多、长得慢，所以在一段时期内看上去头发会比较稀疏。
如果持续大量脱发，则可能是其他健康问题引起的。而生活中的这些坏习惯正在一根一根薅走我们的秀发？
①、压力秃
出生于1993年的BTOB成员Peniel，曾在节目中坦言，自己因压力导致脱发已长达5年多。Peniel被医生告知，脱发范围将超70%，于是他选择了光头造型。
不光是明星，现在，谁又不是背负着满满压力前行呢？
我们心里压力大、生气时，肝气郁结就会导致全身的气血运行不通畅，甚至化火，影响头发对营养成分的摄取，长时间就容易脱发。
②、营养不良秃
平时生活作息不规律，不好好吃饭，脾胃不好，生成的气血少。
“发为血之余”，气血不足，头发营养不良，也会脱发。
很多节食减肥的女生，几乎不吃碳水和肉，只吃很少的蛋白质和蔬菜水果度日，很有可能饿了一段时间，减肥无效，但面色和发质都变差了。
或者变成一枚瘦瘦的秃妹子，面黄肌瘦，头发稀疏。踩过这个坑的，估计大有人在。
③、激素失衡秃
英国动作巨星杰森·斯坦森，肌肉特别完美，背肌更是性感到爆，被奉为肌肉解剖学模板。
却秃成了“郭达同款”发型。甚至有人说，杰森·斯坦森“用肌肉横扫了好莱坞，却委屈了自己的秀发”。
他是因为练肌肉而变秃的吗？
是的！医生已经明确认可了这一结论的科学性——过度运动，的确会使人脱发甚至谢顶！
男性会因过度运动导致雄性激素水平高，而导致脱发，女性则会因雌性激素水平下降而脱发。一般月经量少、产妇、月经不调等尤其要注意。
我们的激素水平，是生活习惯、熬夜、不良情绪的直接反应，不调整情绪和生活方式是难以平复激素的，也是难以防秃的。
1、有效抗秃和防秃
哪怕是贵为王子，曾经的金发美少年，面对秃顶这种人人平等的灾害，也是无可奈何。眼见着凌乱的发际线，生生地把自己变老了20岁。
（1982年出生的威廉王子从25岁开始脱发）
无论男人还是女人，面对脱发带来的老态，谁又能咽得下这口气呢？
看人先看脸，气质靠发型，头发的重要性并不比颜值差。一旦发际线失守，就只能惊为天人了。
所以，今天跟大家推荐两个抗脱防脱秘方。
①、刮头部养头发，做对是关键！
发宜常梳"经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。
梳头的本质其实是对头皮进行按摩，刺激头部经络气血运动，让头发得到更多营养，没有梳子的时候也可以用刮头部代替。
在刮痧歌中有这样一句话：常刮头，气血流，祛病强身延年寿；治偏瘫，防中风，醒脑开窍增智慧。
工具：
刮痧板或梳子一个
方法：
①用2分钟～3分钟，用梳子把头皮梳到有点儿发麻的感觉，或用刮痧板刮按头皮，让你的气血流动起来。
②花5分钟时间，用梳子沿下图所示三条线按压。
③用背部沿图示头部两侧刮痧，每侧50下。
划重点
①梳头不要只梳头发，对头皮进行按摩是关键
②针对那些肠胃不好，体质测试气虚、阴虚比较高的人：
这部分人要常梳、多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位梳理不少于100下，对肠胃有很好的保健作用，同时也会防止前额脱发。
③生活压力大、生气多，体质测试气郁分值高的人：
这样的患者容易出现斑秃、白头发，梳头主要梳头的两侧，疏通胆经气血。
2、艾灸防脱发
“肾藏精，其华在发。”益肾生发，也是治脱防脱的好方法。
中华医学巨典《黄帝内经》有云：“发为血之余，肾其华在发。”意思就是头发的营养来源于血，头发的生机根源于肾。中医理论认为，头发为肾气盛衰的外在表现，又为人体血气盈亏的标志。由此可见，头发的生长脱落、润泽枯槁，与肾的关系极为密切。
因此，防脱发需要从滋补肝肾、养血生精开始。
养发的艾灸穴位：关元穴、肾俞穴、泉涌穴、足三里穴、三阴交穴
①关元穴
关元穴位于脐中下三寸的关元穴，与《难经》所说的“脐下肾间动气”相联系，具有培补元气、补肾壮阳、补虚益损等作用。
明代著名医学家张介宾在《类经图翼》里这样记载：“此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子畜血之处。”常灸此穴可强壮阳气，使正气充足。
②肾俞穴
肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，《扁鹊心书》曰:“肾俞二穴，凡一切大病于此灸二三百壮，盖肾为一身之根蒂，先天之真源，本牢则不死。”可见肾俞穴是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴，又因为肾俞穴所处的位置与肾脏所在部位是对应的，为肾脏之气输通出入之处，《类经》中说“十二俞，皆通于脏气”，因此，肾俞穴对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用。
③涌泉穴
《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这里的涌泉穴位于人体足底，为全身腧穴最下部，乃是肾经首穴，常灸此穴有益经补肾、滋养五脏六腑的作用。
④足三里穴
《通玄指要赋》中说：“三里却五劳之羸瘦……冷痹肾败。取足阳明之土。”可见足三里穴作为足阳明胃经合穴，不仅可以调理胃部的不适，而且常灸此穴有理脾胃、调营血、补虚损的作用。
⑤三阴交穴
三阴交穴是足部的三条阴经中的气血交会的穴位，有脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气，肾经提供的寒冷之气，常灸此穴具有调脾气、养肝血、益肾精的作用。
经常艾灸这几个穴位能让全身气血顺畅，肾精充盈，气血旺盛，发生脱发的情况自然而然就越来越少了。
3、防脱发必备的8个好习惯
①洗头不要过于频繁
洗头过于频繁会损伤头发的毛鳞片，令头皮干燥，进而伤害头发。
②水温不要太高
洗头时水温不宜过高，以免刺激油脂分泌，温度与体温接近即可。
③发型也是有要求的
长发的朋友注意头发不要留太长或者梳马尾，容易对头皮造成压力。
④请温柔的清洗头皮
洗发时，用指腹轻轻的按摩头皮，不要用指甲直接挠头皮，否则会加剧掉发。
⑤保持充足睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢（特别是晚上10点-凌晨2点）。
⑥勿染发烫发
尽量不要染发烫发，染发烫发不仅会影响发质，而且药水还会损害到毛囊健康，容易引起脱发。
⑦还是戒烟吧
经常吸烟会导致头皮的毛细血管收缩，影响毛囊细胞正常的血氧供应，长期如此导致脱发。
⑧此外
脱发的朋友们还要思考下，自己脱发会不会跟生活节奏和饮食习惯有关。
现代社会忙碌的快节奏生活带来的焦虑、紧张、压抑等情绪，都会导致脱发的几率变高。建议大家经常进行深呼吸、户外散步、有氧运动等，可有效调节精神压力，缓解脱发，而且秋天风景这么美，莫要辜负了好时光。
饮食上，嗜油脂，嗜辣，都会使皮脂腺分泌旺盛阻塞毛孔，加速脱发。建议大家多吃新鲜的水果、蔬菜，以及像黑芝麻、核桃仁等补肾益气的食物，对于防止秋季脱发最合适了。同时要保持健康饮食，心情舒畅，不熬夜，不节食，再加上足够的耐心。
这些平日里就可养成的好习惯，大家都记住了吗？
重要的是，头发不是一夜之间变糟糕的，也不可能一夜之间复原。调养恢复是个慢功夫，长期坚持好的习惯才能养出乌黑靓丽的好头发。
秋季为什么更容易脱发呢？其实导致脱发的原因有很多，秋季因为其季节的特殊性主要有以下两个原因：
原因一：天气干燥
秋季天气逐渐干燥，头皮的水分不能及时得到补充，导致头皮皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发因此更容易出现干枯和脱落。
原因二：情绪影响
现代医学研究表明，秋季光照减少会导致大脑底部一种叫做“松果体”的腺体分泌出“褪黑激素”，人体内褪黑激素多时会心情压抑、忧伤，悲伤会使神经系统减弱对于免疫器官的支配作用，从而导致机体的免疫功能下降，引起脱发的产生。
所以最近掉头发多，先不要太慌张，这是秋季生理性的脱发，待身体逐渐适应气候，这样的脱发就会缓解。
虽然秋季会增加脱发的量，但有时候脱发不仅仅是季节的锅。
花样“秃”顶，发际线大敌
据统计，中国脱发人群已超2.5亿，男性约为65%，女性约为35%，平均每6个人中就有1人在脱发。
其中，80后占脱发人群的38%，90后则占36%。
那到底什么标准算“脱发”呢？
每天脱发一百根以内，正常！
人在新陈代谢正常的情况下，平均每天都会脱落数十根（一百根以内）的头发。这儿在掉，其他地方在长，头发处于一个不断生长和脱落的动态平衡。
但很多人在秋冬季节时脱发会明显增多。原因是掉得多、长得慢，所以在一段时期内看上去头发会比较稀疏。
如果持续大量脱发，则可能是其他健康问题引起的。而生活中的这些坏习惯正在一根一根薅走我们的秀发？
①、压力秃
出生于1993年的BTOB成员Peniel，曾在节目中坦言，自己因压力导致脱发已长达5年多。Peniel被医生告知，脱发范围将超70%，于是他选择了光头造型。
不光是明星，现在，谁又不是背负着满满压力前行呢？
我们心里压力大、生气时，肝气郁结就会导致全身的气血运行不通畅，甚至化火，影响头发对营养成分的摄取，长时间就容易脱发。
②、营养不良秃
平时生活作息不规律，不好好吃饭，脾胃不好，生成的气血少。
“发为血之余”，气血不足，头发营养不良，也会脱发。
很多节食减肥的女生，几乎不吃碳水和肉，只吃很少的蛋白质和蔬菜水果度日，很有可能饿了一段时间，减肥无效，但面色和发质都变差了。
或者变成一枚瘦瘦的秃妹子，面黄肌瘦，头发稀疏。踩过这个坑的，估计大有人在。
③、激素失衡秃
英国动作巨星杰森·斯坦森，肌肉特别完美，背肌更是性感到爆，被奉为肌肉解剖学模板。
却秃成了“郭达同款”发型。甚至有人说，杰森·斯坦森“用肌肉横扫了好莱坞，却委屈了自己的秀发”。
他是因为练肌肉而变秃的吗？
是的！医生已经明确认可了这一结论的科学性——过度运动，的确会使人脱发甚至谢顶！
男性会因过度运动导致雄性激素水平高，而导致脱发，女性则会因雌性激素水平下降而脱发。一般月经量少、产妇、月经不调等尤其要注意。
我们的激素水平，是生活习惯、熬夜、不良情绪的直接反应，不调整情绪和生活方式是难以平复激素的，也是难以防秃的。
捍卫发际线
1、有效抗秃和防秃
哪怕是贵为王子，曾经的金发美少年，面对秃顶这种人人平等的灾害，也是无可奈何。眼见着凌乱的发际线，生生地把自己变老了20岁。
（1982年出生的威廉王子从25岁开始脱发）
无论男人还是女人，面对脱发带来的老态，谁又能咽得下这口气呢？
看人先看脸，气质靠发型，头发的重要性并不比颜值差。一旦发际线失守，就只能惊为天人了。
所以，今天跟大家推荐两个抗脱防脱秘方。
①、刮头部养头发，做对是关键！
发宜常梳"经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。
梳头的本质其实是对头皮进行按摩，刺激头部经络气血运动，让头发得到更多营养，没有梳子的时候也可以用刮头部代替。
在刮痧歌中有这样一句话：常刮头，气血流，祛病强身延年寿；治偏瘫，防中风，醒脑开窍增智慧。
工具：
刮痧板或梳子一个
方法：
①用2分钟～3分钟，用梳子把头皮梳到有点儿发麻的感觉，或用刮痧板刮按头皮，让你的气血流动起来。
②花5分钟时间，用梳子沿下图所示三条线按压。
③用背部沿图示头部两侧刮痧，每侧50下。
划重点
①梳头不要只梳头发，对头皮进行按摩是关键
②针对那些肠胃不好，体质测试气虚、阴虚比较高的人：
这部分人要常梳、多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位梳理不少于100下，对肠胃有很好的保健作用，同时也会防止前额脱发。
③生活压力大、生气多，体质测试气郁分值高的人：
这样的患者容易出现斑秃、白头发，梳头主要梳头的两侧，疏通胆经气血。
2、艾灸防脱发
“肾藏精，其华在发。”益肾生发，也是治脱防脱的好方法。
中华医学巨典《黄帝内经》有云：“发为血之余，肾其华在发。”意思就是头发的营养来源于血，头发的生机根源于肾。中医理论认为，头发为肾气盛衰的外在表现，又为人体血气盈亏的标志。由此可见，头发的生长脱落、润泽枯槁，与肾的关系极为密切。
因此，防脱发需要从滋补肝肾、养血生精开始。
养发的艾灸穴位：关元穴、肾俞穴、泉涌穴、足三里穴、三阴交穴
①关元穴
关元穴位于脐中下三寸的关元穴，与《难经》所说的“脐下肾间动气”相联系，具有培补元气、补肾壮阳、补虚益损等作用。
明代著名医学家张介宾在《类经图翼》里这样记载：“此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子畜血之处。”常灸此穴可强壮阳气，使正气充足。
②肾俞穴
肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，《扁鹊心书》曰:“肾俞二穴，凡一切大病于此灸二三百壮，盖肾为一身之根蒂，先天之真源，本牢则不死。”可见肾俞穴是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴，又因为肾俞穴所处的位置与肾脏所在部位是对应的，为肾脏之气输通出入之处，《类经》中说“十二俞，皆通于脏气”，因此，肾俞穴对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用。
③涌泉穴
《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这里的涌泉穴位于人体足底，为全身腧穴最下部，乃是肾经首穴，常灸此穴有益经补肾、滋养五脏六腑的作用。
④足三里穴
《通玄指要赋》中说：“三里却五劳之羸瘦……冷痹肾败。取足阳明之土。”可见足三里穴作为足阳明胃经合穴，不仅可以调理胃部的不适，而且常灸此穴有理脾胃、调营血、补虚损的作用。
⑤三阴交穴
三阴交穴是足部的三条阴经中的气血交会的穴位，有脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气，肾经提供的寒冷之气，常灸此穴具有调脾气、养肝血、益肾精的作用。
经常艾灸这几个穴位能让全身气血顺畅，肾精充盈，气血旺盛，发生脱发的情况自然而然就越来越少了。
3、防脱发必备的8个好习惯
①洗头不要过于频繁
洗头过于频繁会损伤头发的毛鳞片，令头皮干燥，进而伤害头发。
②水温不要太高
洗头时水温不宜过高，以免刺激油脂分泌，温度与体温接近即可。
③发型也是有要求的
长发的朋友注意头发不要留太长或者梳马尾，容易对头皮造成压力。
④请温柔的清洗头皮
洗发时，用指腹轻轻的按摩头皮，不要用指甲直接挠头皮，否则会加剧掉发。
⑤保持充足睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢（特别是晚上10点-凌晨2点）。
⑥勿染发烫发
尽量不要染发烫发，染发烫发不仅会影响发质，而且药水还会损害到毛囊健康，容易引起脱发。
⑦还是戒烟吧
经常吸烟会导致头皮的毛细血管收缩，影响毛囊细胞正常的血氧供应，长期如此导致脱发。
⑧此外
脱发的朋友们还要思考下，自己脱发会不会跟生活节奏和饮食习惯有关。
现代社会忙碌的快节奏生活带来的焦虑、紧张、压抑等情绪，都会导致脱发的几率变高。建议大家经常进行深呼吸、户外散步、有氧运动等，可有效调节精神压力，缓解脱发，而且秋天风景这么美，莫要辜负了好时光。
饮食上，嗜油脂，嗜辣，都会使皮脂腺分泌旺盛阻塞毛孔，加速脱发。建议大家多吃新鲜的水果、蔬菜，以及像黑芝麻、核桃仁等补肾益气的食物，对于防止秋季脱发最合适了。同时要保持健康饮食，心情舒畅，不熬夜，不节食，再加上足够的耐心。
这些平日里就可养成的好习惯，大家都记住了吗？
重要的是，头发不是一夜之间变糟糕的，也不可能一夜之间复原。调养恢复是个慢功夫，长期坚持好的习惯才能养出乌黑靓丽的好头发。
