夏天的汗好比黄金,有10大好处!知道后我关了空调,艾灸起来

发布时间:2020-07-31  来源:中艾堂艾灸加盟  作者:养生馆加盟  浏览量:206

  昨日做三伏灸特地关了空调和风扇,灸的是督脉,40分钟会汗液淋漓,却感觉格外舒畅、睡眠也格外的香甜,因为出汗让身体与大自然内外交通、阴阳平衡!

  三伏天炎热,很多灸友整天躲在空调房里、滴汗不出,其实已违背了人体的生理规律,夏天出汗少,阴阳就容易失调——

  感冒、失眠、体寒就会找上你,宫寒、妇科病、高血压等慢性病的发病率也是成倍上涨……夏季不出汗,实在损失大!

  一、夏天的汗好比黄金,适度出有10大惊人好处!

  1、调和阴阳

  夏季有个特点,外界大自然就算是再炎热、再阳气旺盛,而人的体内却常常是寒气蛰伏,原因主要有两个:一个是外界阳气太盛,而“阳密乃固”,太过旺盛的阳气就像一个坚固的护罩,把体内的寒气给禁锢了而不得排出。再一个是夏季空调、冷饮、凉食带进的寒气,积蓄成灾。

  而出汗,往往就是一个很好的沟通内外的手段。夏天出汗,可以打破外界阳气对体内寒气的禁锢,让寒气找到通道排出,让外界阳气得以进入体内,阴阳也就得到调和,人体状态也就趋向于正常。这也是为什么很多灸友反馈夏季出汗后会感觉很冷,那就是寒气在排出了。

  2、排毒防病

  出汗是最好的排毒防癌方法,这么说也许你还不相信。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。

  比如,马拉松运动员得癌症的就很少,就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗,含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的,可见,出汗对于排出毒素、预防疾病是很有帮助的。

  3、润肤护肤

  夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因为外界温度高,人体为了保持恒温,就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此,夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。

  汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘,脸上、后背等,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动,出一些汗,你立马会感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会减少了。

  4、减肥防慢病

  另外,出汗还能消耗身体多余能量,促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病。

  5、提高免疫力

  夏天多出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力,经常会吃一些保健品。一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系统。

  最好的方式就是科学出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。

  6、促进消化

  夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。

  7、增强记忆

  出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都得到大幅度提升。

  8、稳定血压

  运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。所以,预防高血压除了饮食控制,出汗就是最佳的疗养方式。

  9、保护骨骼

  我们都知道,很多人一上了年纪就容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。那么,怎样才能有效防止钙质的流失呢?一种简单有效的方式就是运动出汗。出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,能预防骨质疏松。

  10、防止结石

  结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成,而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。

  二、夏天一定要出汗,排掉秋冬累积的寒湿!

  为什么说:夏天不出汗,等于白过了?因为从中医角度来看,夏天不光是炎热的季节,还是一个排寒排湿的季节。其他季节(尤其是秋冬季)受的寒邪湿邪,在夏天可以得到很好的释放。

  出汗就是释放寒湿的一个重要手段,我们强烈建议夏天不要只顾着贪凉,一定要出出汗,尤其是女性。出汗的好处,一方面散热,解暑,一方面将体内的寒湿带出去,保持体内清洁。

  夏天如果不出汗,那等于是白过了,会给身体留下许多隐患。你看现在,这样的女性越来越多了,以前是不想出汗,现在是想出汗也出不来。导致女性生病的越来越多,病越来越棘手,医院的生意也是一天比一天火爆,这样的日子何时休。

  三、要排出积寒、光出汗也不行,还得艾灸!

  前面说了,出汗有助于排掉体内的寒,还有一定疏通淤堵的作用。但有的时候,光出汗也不行,因为有些寒邪,它积累的时间长,潜伏的尺寸深,十分顽固。

  这个时候就需要艾灸了,他等于是在大太阳的基础上,又给你加了个小太阳,而且这个小太阳离你还很近,自然而然,它的作用将会很大。

  首先,艾灸的能量好比蚯蚓,会疏松你僵硬的身体,激活气血,好像松土一样,让体内隐藏的顽固寒邪通通暴露出来,暴露在阳光下。

  其次,艾灸会把纯阳能量送进体内五脏六腑,展开内外夹击,让寒气无处可藏,只能乖乖被消灭。艾灸出汗、浊水,就是在排寒湿!

  所以我们说就算平时不艾灸的人,夏天最起码灸一灸,因为不灸就太可惜了,会错过一个改善体质的好机会

  四、各种出汗,都可艾灸!

  但是,要提醒的是,汗为心之液,出汗太多也是不好的,需要适度控制!

  虽然说汗证分虚实,但一般汗症多属虚证。自汗以气虚、阳虚为主;盗汗以阴虚、血虚为主;无汗常因邪闭、表实、津血不足等因所致。

  肺卫不固证多汗以头颈胸背为主;营卫失调证多汗而不温;气阴亏虚证汗出遍身而伴虚热征象;湿热迫蒸证则汗出肤热。小儿汗证的发生,多由体虚所致。

  汗证以虚为主,补虚是其基本治疗原则。肺卫不固者益气固卫,营卫失调者调和营卫,气阴亏虚者益气养阴,湿热迫蒸者清化湿热。

  而艾灸具有对阴阳、气血的双向调节作用,不仅可以调理多汗、盗汗,同时还可调理少汗、无汗。主要艾灸穴位如下:

  多汗、自汗,艾灸穴位:

  1、膈俞

  2、合谷

  3、尺泽

  4、阴郄

  5、复溜

  盗汗:百会、肝俞、阴郄、后溪、涌泉、三阴交、太溪

  不出汗∶曲泽、鱼际、少泽、上星、曲泉、复溜、昆仑、侠溪、窍阴

  艾灸方法:

  悬灸或艾灸盒灸,肢体每穴15-20分钟,躯干每穴30-40分钟,一周休息1-2天,如有疑问,可留言咨询,另外,

  如果是艾灸后出汗,并且之前本身是没有汗症的,一般考虑可考虑为排病反应,是好事,不用过多干预,控制时间,温度,频率即可,正常艾灸,你会发现身体越来越舒畅。

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